Shatkarmas-Nettoyage Yogique

Shankaprakshalana est une pratique traditionnelle

majeure du Hatha Yoga.

Elle consiste en un nettoyage complet du système digestif

et l’on en ressent beaucoup d’effets positifs sur la santé.

En particulier elle apporte une amélioration des problèmes

digestifs chroniques comme la constipation, les

ballonnements, une mauvaise assimilation … Elle régule le

système nerveux végétatif et donc optimise le

fonctionnement général de tous les organes.

La technique permet d’éliminer de nombreuses toxines

dans l’organisme, ce qui a pour effet d’accroître l’énergie et

la vitalité.

Cette pratique peut être également une opportunité pour réorienter son alimentation.

D’autres techniques sont abordées pendant le week end ; Jala Neti (nettoyage nasal à l’eau salé), Nauli (libérer

l’énergie solaire), Kapalbhati (l’hygiène respiratoire), Trataka (la clarté mentale par la concentration), le mantra yoga

(le son qui nettoie le mental avec initiation avancée pour ceux qui le souhaitent ), Kriya Mudra (initiation 2ème et 3ème

degré pour ceux qui ne sont pas encore appris) …

Il est conseillé d’arriver la veille au soir, en particulier pour ceux qui habitent loin du centre.

Les pratiquent commencent le samedi à 8h00 et se terminent le dimanche à 15h00.

Le repas du vendredi soir doit impérativement être léger (soupe).

Un protocole particulier concernant la nourriture doit être suivi après le nettoyage. Riz ou kéchari pendant 48h puis

régime particulier sur une semaine pour réintroduire progressivement les différents types d’aliments.

Coût du week-end : 170 euros nouveaux inscrits, 120 euros pour les personnes déja initiées au mantra yoga ,

nourriture et hébergement du samedi soir compris.

20 euros supplémentaire pour la nuitée du vendredi soir.

Ce stage est limité à 14 participants pour la pratique du nettoyage Shankaprakshalana.