M1 - Journée de pratique : Méditation, Pranayamas et Mantra yoga

Journée animée par Laurent Montels en presentiel et en live streaming via zoom.
+ rendez-vous d'initiation personnelle (10 mn) par Laurent Montels (pour les personnes ne l'ayant pas reçue).

M3 - RETRAITE DE YOGA 

Programme des 5 jours 
TARIF : 750 EUROS REPAS ET HEBERGEMENT COMPRIS
EN RÉGION BORDELAISE

L’orientation du séjour ;

La retraite s'adresse aux personnes ayant déjà suivi une journée de formation à la méditation M1 et suivi un stage M2 avec Laurent Montels.
S’extraire des contingences sociales et familiales habituelles pour faire le point, se ressourcer, se retrouver.
Un écrin de nature est là pour favoriser cette pause, un accompagnement dans la bienveillance favorisera également ce ressourcement.

Déroulé du séjour

L’arrivée
L’accueil de fait la veille entre 18h et 20h ou le matin même du début du stage entre 8h et 9h.

1erjour
9h30 – présentation générale du séjour et des activités
10h30 – Visite du lieu.
12h00 – Repas et temps libre.
14h30 – Yoga Nidra – Une technique de méditation qui se pratique en position allongée, très relaxante et très énergisante.
15h00 – Conférence ou Echange sur un thème choisi par les participants.
16h00  – Temps de silence, activité libre.
17h30  – Nada Yoga ou autres techniques suivant le stage
18h30 – Temps de silence, activité libre.
19h00 – Repas.


Du 2ème au 4ème jours
6h30 – Yoga principalement orienté sur la respiration (pranayama) et la méditation.
8h30 – Petit déjeuner
9h30 – Echange – réponse au questions.
10h30 – Participation à la vie du lieu (souvent en lien avec la permaculture développée sur le site).
12h00 – Repas et temps libre.

De 12h00 jusqu’au repas du soir (19h00) programme similaire au jour N° 1

un jour sur deux /20h : Chants

5ème jour
7h00 – Programme spécial yoga fin de séjour.
8h15 – Petit déjeuner 
9h30 – Comment utiliser certaines pratiques de yoga dans le quotidien et conclusions du séjour.
10h30 – Nettoyage des espaces collectifs et personnels utilisés par les stagiaires.
12h30 – Repas

 
Retraite destinée aux personnes pratiquant régulièrement la méditation ou ayant suivi la journée d'initiation M1 et au moins un stage M2.

Remboursable et reportable jusqu'à 15 jours ouvrés (soit 21 jours) avant le début de la session.

Chambres partagées et sanitaires communs extérieurs inclus dans le tarif.

Chambres d'hôtes aux alentours pour confort supplémentaire. 

Repas biologiques et végétariens (l'alimentation locale est favorisée) . Non végétalien.

 Pas de remboursement possible si les repas ou l'hébergement ne sont pas pris.

Location de draps sur place : 10€ pour le stage complet ou 5€ par pièce. Possibilité d'amener ses draps.